rol.md

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Blestemul de a fi Empatia familiei

Sănătate Și Bunăstare
Empatia familiei

Ruslan Guzov / Shutterstock

În copilărie, am fost etichetat ca fiind prea sensibil. Am fost, de asemenea, legat de pacificatorul familiei. Îmi dau seama acum că încercam să păstrez pacea pentru a supraviețui.

Ca adult, mi-am dat seama că sunt un empat. Simt atât binele, cât și răul în extremități, iar în copilărie eram deseori copleșită de emoțiile pe care le absorbeam din propria familie, care nu era întotdeauna un loc de pace și armonie.



Câteva trăsături ale empatilor includ faptul de a fi extrem de sensibil, de a avea nevoie singur de timp pentru a se reîncărca, de a fi extrem de intuitiv, ceea ce uneori duce la a oferi prea mult din tine și, cel mai important, empatii absorb emoțiile altor oameni.

Este un blestem să fii empatia familiei. A fost un blestem în copilărie și este un blestem ca și mama familiei. Dar încerc să găsesc modalități de a-l întoarce în avantajul meu sau, cel puțin, să supraviețuiesc tuturor acestor mari emoții pe care maternitatea mă face să le simt.

În copilărie, îmi amintesc că am interiorizat multe emoții negative care existau între părinții mei. Când au fost stresați cu privire la obligațiile financiare și problemele conjugale, și eu am fost stresat. Când s-au luptat, eram o mizerie emoțională. Din moment ce eram doar un copil la acea vreme, nu știam ce naiba este un empat. În schimb, am fost legat ca un bebelus plangacios .

Acum, când sunt adult, îmi dau seama că este important ca empatia familiei să practici îngrijirea de sine și să găsesc modalități de a face față atunci când există emoții negative în jurul tău.

Și, desigur, a fi empat nu este deloc rău. Sunt un prieten bun, deoarece simpatizez cu ușurință problemele altora. Când veți primi vești bune, sunt peste lună fericit pentru voi. Când lucrurile se mișcă ușor, sunt cea mai plăcută persoană din jur, deoarece tind să absorb energia pozitivă și să o reflect și în starea mea de spirit.

Dar când lucrurile merg spre sud, mă trimite într-o spirală de anxietate și, uneori, nu pot să pun degetul pe motivul pentru care sunt într-o dispoziție atât de urâtă. În sfârșit, am învățat să fac un pas înapoi și să-mi analizez emoțiile, să găsesc sursa negativității și să fac tot posibilul să nu interiorizez sentimentele și acțiunile altora într-un mod nesănătos.

A fi mamă și empat este un act de echilibru serios. Am trei copii în creștere, care sunt plini de multe emoții. În orice zi, am un tween care este bolnav, copilul mijlociu care este fie plin de anxietate, fie fericit ca alunca, și un preșcolar care mă face să zâmbesc și să râd într-un minut și vrea să țip de ce eu ?! în timp ce scuturam pumnii în aer în următorul. Este unul încăpățânat, cel mai mic copil al meu.

Prin urmare, roller-coaster-ul de emoții pe care îl absorb într-o zi dată este mult de gestionat. Uneori, am nevoie doar de o oră ciudată (sau de 12) când nu trebuie să simt toate lucrurile. Am nevoie de timp în fiecare zi pentru a mă reîncărca.

Dar mama familiei nu scapă deseori, nu-i așa? În schimb, ea este punctul pivot pentru tot ce se întâmplă în familie. Responsabilitatea încercării de a echilibra emoțiile a cinci membri diferiți ai familiei este copleșitoare în cel mai bun caz.

Așa că trebuie să fiu atentă pentru a nu mă lăsa aspirat de emoțiile sălbatice ale micuților oameni cu care trăiesc. Vreau să le scot durerea atunci când sunt bolnavi și mă simt groaznic zile întregi după ce mi-au spus despre o luptă cu prietenul lor. Desigur, ne simțim întotdeauna tristi și furioși atunci când copiii noștri se luptă, dar acest lucru depășește asta. Mă cântărește mult mai mult decât ar trebui.

Dacă unul dintre copiii mei trântește ușile, țipă sau plânge toată ziua, îmi este greu să-l țin împreună, deoarece dintr-o dată, starea mea de spirit este schimbată de energia lor.

Am învățat să încerc să mă detașez de ceea ce simt, astfel încât să nu o simt atât de intens, împreună cu ei. Problema este că emoțiile pe care le reglementez constant necesită o luptă cu sentimente intense nu doar zilnic, ci uneori, orar. Și acesta este motivul pentru care a fi empat de familie se poate simți ca un blestem. Trebuie să mă verific în permanență, să mă regrupez, să respir profund și să-mi reamintesc că emoțiile familiei mele nu trebuie să le controleze pe ale mele.

Dacă nu ești un empat, probabil că nu ai idee despre ce vorbesc. Crezi că sunt doar o mizerie fierbinte. Îți petreci ziua neafectat de cei din jur. Dar empatia luptă zilnic pentru a-și regla emoțiile într-un mod adecvat și sănătos.

Un apel telefonic de la un membru al familiei care îmi dă câteva vești proaste poate să mă dea jos săptămâna asta, chiar dacă știrile nu mă afectează. Și la 40 de ani, încă mă trezesc luptându-mă în dorința de a mă înfășura în problemele părinților mei. Încă mă simt la fel ca și când eram copil, trăind sub acoperișul lor și încercând să păstrez pacea pentru toată lumea.

Dar constat că cheia pentru a-ți trăi cea mai bună viață ca empat este să găsești echilibru, să găsești timp pentru îngrijirea de sine și să găsești timp pentru a te retrage. Spune-ți că nu numai că e bine să te detașezi din când în când de emoțiile intense ale copiilor tăi, dar este pentru binele întregii familii, pentru că vei fi cel mai bun, cel mai rezonabil sine dacă ești calm, relaxat și capabil să confruntați cu o problemă fără să vă înfășurați prea mult în ea.

Pe de o parte, îmi place să pot să mă simt atât de profund, să relaționez atât de intens și să îi fac pe ceilalți să se simtă iubiți și îngrijiți. Acesta este un cadou. Dar, pe de altă parte, uneori vreau doar să fac o pauză ciudată și să nu simt că lumea mea se va prăbuși doar pentru că copilul mic este supărat pentru că i-am tăiat sandvișul în triunghiuri în loc de pătrate. Și din acest motiv, uneori se simte ca blestemul final.