rol.md

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Epuizarea primului trimestru este cu adevărat reală

Sarcina
femeie obosită

AntonioGuillem / Getty

Înainte chiar să-mi dau seama că sunt însărcinată cu al treilea copil, au fost câteva săptămâni când am crezut că ceva nu este în regulă cu corpul meu.

Mi-a alunecat cineva un somnifer?



Am mâncat prea mulți carbohidrați?

A început corpul meu să respingă cofeina?

Mă așez pe podeaua mea și îi lăsam pe cei doi copii mici să urce pe mine spunându-le că sunt o sală de gimnastică din junglă doar ca să pot închide ochii și să fiu semi-conștientă, știind că sunt aproape. Nu exista altă cale de a trece ziua și a trebuit să cedez.

Nu simțisem niciodată o oboseală atât de grea în viața mea până nu mi-am dat seama, o h da, am - primele trimestre în timpul celorlalte două sarcini ale mele - și am fugit pentru a face un test.

Oboseala sarcinii apare foarte repede în primul trimestru. Nu poți să-ți ții ochii deschiși după 8 p.m. iar ieșirea din pat este imposibilă fără a intra în lucruri.

Întinsul înseamnă că sunteți sigur că adormiți în două secunde, așa că Netflix care urmărește excesiv este un lucru din trecut.

Fostul meu soț obișnuia să se supere în fiecare seară, în timp ce mergeam în derivă pe canapea în timpul știrilor de seară, deoarece era singura oră pe care am avut-o împreună după ce am lucrat toată ziua. Dar adevărul este că nu am avut de ales - primul trimestru de sarcină îți scoate fiecare afurisit.

Moașa mea i-a spus să o închidă la una dintre întâlnirile noastre, după ce a menționat cât de obosit eram. Ea i-a amintit că creșteam un set de picioare, un creier, o inimă și un ficat în uterul meu și da, ceva care epopeea tinde să te umple puțin.

Este păcat că nu putem dormi chiar în primele trei luni.

Și dacă sunteți gravidă și aveți copii mici care aleargă, zilele dvs. constau în gândirea unor modalități prin care puteți rămâne treaz. Este o chestiune de supraviețuire, așa că uitați să vă înscrieți pentru a fi mama gustării sau să vă oferiți voluntar la târgul anual de meșteșuguri de Crăciun.

Ieșirile pentru comisii necesită un alt tip de forță atunci când vă aflați în primul trimestru și aveți copii care să-și asume împreună.

Iei tot timpul al naibii, pentru că toată energia ta este concentrată pe supraviețuire și cine are energia să gătească într-un moment ca acesta?

Și casa? Uita de asta. Nu există niciun motiv să te omoare încercând să-l păstrezi curat, deoarece ridicarea în timp ce crești un om chiar se simte ca auto-rău.

Între corpul tău în creștere și lipsa de energie, planurile sunt anulate tot timpul - mintea și corpul tău pur și simplu nu pot ieși să socializeze și să arate așa cum erau.

A adormi la mijlocul conversației cu o apă de seltzer în mână nu este ideea ta de un moment bun. Tot ce vrei este o noapte în pat cu o pernă de corp și o duzină de fursecuri. Acesta este combustibilul de care aveți nevoie pentru a vă îngriji viața a doua zi.

Pentru a nu fi prea științific cu privire la tine, dar suntem pe punctul de a deveni mai științific pentru tine: această oboseală extremă pe care o simți la începutul sarcinii nu este în capul tău, așa că nu te lupta cu ea. Este cauzat de modificări hormonale și faptul că corpul tău produce mai mult sânge pentru a-i oferi bebelușului în creștere nutrienții de care au nevoie. Tot acest sânge suplimentar înseamnă că inima ta lucrează ore suplimentare, ceea ce duce la ritmul cardiac mai mare. Împreună cu niveluri mai mici de zahăr din sânge, tensiune arterială mai scăzută, niveluri mai scăzute de fier și o producție crescută de progesteron, practic dormiți mergând în primele 13 săptămâni de sarcină. Femeile cu simptome de greață și greață de dimineață se pot simți în mod deosebit epuizate, întrucât se depun eforturi în vărsăturile de proiectile pentru mesele dvs. nutritive (sau, știți, un bagel și o porție de schmear). Ca să nu mai vorbim de stresul sau emoțiile pe care le simțiți în legătură cu schimbarea vieții care va aduce o nouă persoană în familie.

Este de planificat să se facă, haine noi și rechizite de cumpărat. Gândindu-vă la modul în care veți jongla cu toate acestea, puteți șterge orice energie vă rămâne.

Lucrul bun este că, pentru o mulțime de femei, energia voastră se va întoarce puțin în timpul celui de-al doilea trimestru - atunci aș fi cuibărit din greu și am simțit că aș putea face lucrurile. Dar nu te obișnui. S-ar putea să vă prăbușiți din nou în timpul celui de-al treilea trimestru, deoarece burta a crescut suficient pentru a vă face mai greu să vă simțiți confortabil în timpul somnului. Și când veți intra în țara viselor, veți fi treziți la fiecare 5 minute pentru a face pipi.

Lăsați-vă obosiți în primul trimestru și nu vă faceți griji cu privire la vasele murdare din chiuvetă sau la obținerea totul în ordine pentru noul copil.

Asigurați-vă că cereți ajutor, luați acele zile bolnave sau personale și începeți să săriți ieșirile în parc sau ora poveștii la bibliotecă, dacă aveți nevoie. Corpul tău (și noul bebeluș) îți trimit semnale că este timpul să te odihnești, deoarece toată energia ta se îndreaptă spre a face o ființă umană și este unul dintre cele mai minunate lucruri pe care corpul tău le va face vreodată.

Deci, din toate punctele de vedere, luați un pui de somn suplimentar dacă puteți, delegați partenerului mai multă curățare și gătit, descărcați toate aplicațiile dvs. preferate de fast-food pe telefon. Culcă-te și închide ochii ori de câte ori îți permite viața.

Aveți un permis gratuit, nu-l risipiți.

În legătură cu: Simptomele precoce ale sarcinii: primele semne că ați putea fi gravidă