rol.md

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Iată cum să rezolvați problema bomboanelor de Halloween

Halloween
bomboane de Halloween

mediaphotos / Getty

Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le aud de multe ori de la părinți în această perioadă a anului se referă la ce să fac cu bomboanele și dulciurile și dulciurile de sărbători. La urma urmei, majoritatea copiilor asociază multe sărbători, cum ar fi Halloween , cu deliciile speciale care vin odată cu ocazia.

În cuvintele copilului meu de patru ani, Zâmbetul meu este atât de mare pentru că sunt atât de încântat de toate aceste bomboane! Copiii își vor arunca cu mândrie prada, fețele de pernă pe pungile din tot ceea ce îi face pe părinți să se înghesuie intern.



Toată nebunia și dezinformarea cu privire la zahăr și obezitate îi pot face pe părinți să se clatine la gândul de a face față unei creșteri copleșitoare a delicatesei în timpul sărbătorilor și a copiilor care nu așteaptă nimic mai puțin.

Mulți părinți se trezesc planificând în secret cum să reducă la minimum tezaurul de dulciuri sau să controleze cu strictețe fiecare bucată de bomboane consumate. Dacă ați văzut vreodată videoclipurile lui Jimmy Kimmel în care îi cheamă pe părinți să-și bată copiii, le-am spus copiilor mei că le-am mâncat Halloween bomboane, nu poți nega .... lupta este real.

Ca părinți, ce ar trebui să facem atunci când vine vorba de a permite mâncăruri în timpul sărbătorilor, cum ar fi Halloween? Peșterăm și permitem un festin? Calculăm și controlăm cu atenție, precum gardienii portofelului de bomboane?

Interesant este faptul că studiile au arătat că practicile restrictive de hrănire a copiilor duc la supraalimentare la copii . Mai simplu spus, dacă un copil se simte privat în vreun sens atunci când vine vorba de a mânca sau este împiedicat să mănânce anumite alimente, cum ar fi dulciurile, acest lucru se poate defecta atunci când vine vorba de modul în care mănâncă pe termen lung.
Deci, ce legătură are asta cu bomboanele de Halloween?

Da, ne confruntăm cu o presiune enormă ca părinți pentru a crește mâncătoare sănătoase și contribuția noastră la prevenirea obezității copiilor, dar a nu le oferi copiilor posibilitatea de a explora cu bomboane, delicii și alte alimente interzise le face un serviciu.

Copiii care sunt de fapt expuși și cărora le este permis să învețe să mănânce aceste alimente mai moderat și să mențină o greutate mai sănătoasă pe parcursul vieții.

Concluzia este: atunci când există mai multă atenție, presiune, emoție sau anxietate în jurul unui anumit aliment sau produs alimentar, cum ar fi bomboanele, cu atât devine mai atrăgător, atrăgând un copil și mai departe.

Cu cât aceste alimente sunt mai neutre, cu atât mai moderat va învăța un copil să le mănânce.

Deși nu există o soluție perfectă pentru crearea unui echilibru, există mulți pași care pot fi luați pentru a-i ajuta copilul să învețe să gestioneze dulciurile, păstrând în același timp bucuria în vacanță. Și eu învăț și cresc cu proprii mei copii și am găsit următoarele pentru a fi de ajutor în familia noastră când vine vorba de numeroasele delicii și dulciuri din această perioadă a anului:

1. Ajutați copilul să învețe cum să gestioneze ceea ce li se oferă.

Copiii au nevoie de ocazia de a explora, prelucra și reflecta. În cazul în care copilul tău a trecut prin șmecherie, lasă-l să aibă șansa să treacă prin bomboanele lor (cu îndrumarea ta în funcție de vârstă), să le sorteze și să-și aleagă preferatele pentru mâncare.

Lăsați-i să se bucure de entuziasmul acestui aspect al sărbătorilor este important pentru a preveni etichetarea bomboanelor și deserturilor ca fiind ceva rău. Dacă ne îndepărtăm rapid prada de bomboane fără să le oferim șansa de a participa, acest lucru începe să creeze un sentiment de lipsă.

2. Permiteți bomboane în cadrul meselor și gustărilor structurate.

Oferindu-i copilului posibilitatea de a se bucura de o parte din bomboane sau delicii, alături de mese sau pentru o gustare, întărește ideea că toate alimentele se potrivesc și îi asigură că aceste alimente pot face întotdeauna parte din viitorul lor. Acest lucru previne senzația de lipsă, care la rândul său îi ajută să învețe să mănânce aceste alimente moderat.

Părinții îngrijorați se tem că copilul lor va alege vreodată să mănânce bomboane doar dacă li se va oferi ocazia, dar acest lucru nu a fost observat la copiii cărora li se permite să răspundă la indicațiile lor intuitive de foame și plinătate. A permite copilului dumneavoastră să aibă bomboane la mese ajută la neutralizarea acestor delicii și la menținerea unui sentiment de structură odată cu hrănirea lor.

3. Lăsați afară negocierile.

Mulți părinți se tem că, dacă ar fi lăsat de la sine, un copil ar mânca strict bomboane. Cu toate acestea, copiii vor mânca de obicei alimente variate în funcție de ceea ce au nevoie corpul lor atunci când li se oferă ocazia. Aceasta înseamnă că nu este nevoie să încercați să constrângeți un copil să mănânce legume înainte de a permite un dulce, o bomboană sau o delicatese.

Spunându-i unui copil, poți avea o bomboană dacă îți mănânci legumele, nu le permite să asculte și să își onoreze alegerile alimentare.

Dacă unui copil i se permite bomboane cu o masă, poate alege să mănânce mai întâi, dar asta nu înseamnă că nu vor mânca alte părți ale mesei în funcție de ceea ce are nevoie corpul lor. Abandonarea negocierilor ajută la transformarea bomboanelor în mai neutre și mai puțin interzise.

4. Păstrați lucrurile în perspectivă.

La sfârșitul zilei, amintiți-vă: este doar bomboane. Sărbătorile, mesele de familie și mâncarea în general sunt menite să fie experiențe plăcute, iar acest element este ceva care se pierde adesea atunci când ne concentrăm foarte mult pe gestionarea a ceea ce mănâncă copiii noștri.

Copiii sunt mult mai capabili să gestioneze ceea ce au nevoie corpul lor mic, mai mult decât le acordăm credit și, având în vedere oportunitatea, pot mânca intuitiv. Deși unele zile ar putea părea mai grele pentru alimentele mai dulci, probabil veți vedea acest lucru echilibrat cu alte tipuri de alimente de-a lungul zilelor.

Mai presus de orice, fii sigur că știi că creșterea unui copil pentru a avea o relație sănătoasă cu mâncarea însăși va pune bazele moderației și echilibrului, indiferent de sărbătoare sau sezon.