Starea de spirit se schimbă în timpul sarcinii: ce este normal și când ar trebui să-ți suni medicul

Simptomele Sarcinii
schimbări de dispoziție în timpul sarcinii

kieferpix / Getty

Esti insarcinata; ura! Dacă ați încercat să concepeți, acesta este, fără îndoială, un motiv de sărbătoare. Deci, uh, de ce nu te poți opri din plâns? Nu vă faceți griji - schimbările de dispoziție în timpul sarcinii sunt simptome frecvente ale sarcinii și, de obicei, nu reprezintă un motiv de îngrijorare. În orice zi, în timp ce vă așteptați, ați putea rula gamă de la extatic la copleșit și totul între ele. Este firesc, mamă.

Chiar și așa, există anumite cazuri în care schimbările de dispoziție ale sarcinii merită o convorbire sau o vizită la OB-GYN. Pentru a vă ajuta să aflați ce se întâmplă cu emoțiile dvs., iată câteva informații suplimentare.



Când încep schimbările de dispoziție în timpul sarcinii?

Clinica Mayo citează urcușuri și coborâșuri emoționale printre simptomele sarcinii din primul trimestru , deci este posibil să începeți să observați o stare de spirit marcată relativ devreme. Deoarece fiecare femeie și fiecare sarcină sunt diferite, este posibil să nu experimentați deloc schimbări de dispoziție. Sau, dacă o faci, este posibil să aibă o durată scurtă.

Dar ar putea rezista și pe tot parcursul sarcinii - și asta este de înțeles. Gândește-te: fiecare trimestru vine cu propriile provocări, indiferent dacă sunt biologice, psihologice sau chiar sociale. Nimeni nu vă va da vina dacă ați izbucnit în lacrimi uitându-vă la o reclamă despre săpun de vase sau vă iritați irațional la cât de tare deschide partenerul dvs. o pungă de jetoane.

OK, deci s-ar putea să nu fie întotdeauna ușor, dar este este de obicei normal.

Ce cauzează schimbări de dispoziție în timpul sarcinii?

Corpul tău este ocupat să construiască o ființă umană, ceea ce înseamnă că ai multe lucruri înăuntrul tău. Aceasta include o creștere a numărului de estrogeni și progesteron, ceea ce vă face să vă transformați într-o maelstromă de hormoni. Bună, emoții! Pentru a o pune în termeni mai științifici, Asociația Americană a Sarcinii explică faptul că modificările nivelurilor hormonale vă pot afecta nivelul de neurotransmițători. Deoarece acești neurotransmițători sunt substanțe chimice ale creierului care reglează starea de spirit, nu este greu de văzut cum influxul hormonal din timpul sarcinii ar putea duce la schimbări ale dispoziției.

Alte probleme legate de sarcină, cum ar fi stresul suplimentar - aducerea copiilor în lume, poate provoca anxietate - și oboseala poate contribui, de asemenea, la starea de spirit.

Citeste mai mult:

Pofte și aversiuni alimentare în timpul sarcinii: Iată de ce vrei să mănânci toate lucrurile

Sarcina Arsurile la stomac vă vor face să respirați foc timp de 9 luni pentru că, de ce nu?

Descărcarea vaginală în timpul sarcinii: ce este normal, ce nu și ce trebuie reținut

Ce puteți face pentru a ajuta la schimbările de dispoziție?

Poate suna clișeu, dar clișee există dintr-un motiv: tratați-vă sinele. Menținerea nivelului de stres scăzut poate ajuta la gestionarea schimbărilor de dispoziție, astfel încât nu ați avut niciodată o scuză mai bună pentru auto-răsfăț. Luați pui de somn pentru a minimiza oboseala. Strângeți-vă în exerciții pentru a profita de acele endorfine care stimulează starea de spirit. Mâncați o dietă echilibrată, dar nu vă simțiți rău dacă vă răsfățați ocazional cu poftele. Fă mai multe lucruri care te fac fericit și calm.

De asemenea, ar putea ajuta să purtați conversații cu cei dragi despre posibilitatea unor schimbări de dispoziție în timpul sarcinii. Știind că îți înțeleg pendulul emoțional chiar acum, ar putea reduce tensiunile care ar putea crește nivelul tău de stres.

Schimbările de dispoziție merită vreodată ajutor profesional?

Deși este normal să experimentați schimbări de dispoziție în timpul sarcinii, există momente în care poate fi necesar să luați în considerare apelarea în rezervă. Dacă schimbările dvs. de dispoziție devin suficient de severe pentru a vă îngriji pe dvs. sau pe cei dragi, nu este rușine să contactați furnizorul dvs. de asistență medicală. Cu cât abordați mai repede problema, cu atât mai bine.

Conform Asociația de anxietate și depresie din America , 52% dintre femeile care au fost însărcinate au raportat creșterea anxietății sau depresiei în timpul sarcinii. Deci, dacă aveți antecedente de depresie, anxietate clinică în istoricul familiei dvs. sau ați avut dificultăți în trecut cu experiențe traumatice, sunați medicul dumneavoastră pentru a discuta despre opțiunile care vă vor ajuta să vă ocupați de ceea ce simțiți.

Pentru a fi clar, nu trebuie să suferiți de schimbări severe de dispoziție pentru a beneficia de terapie în timpul sarcinii - acesta este un moment de schimbări profunde în viața ta și dacă cineva te ajută să-ți sortezi emoțiile ar putea fi sănătos.

Scris de Julie Sprankles.