rol.md

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Vă rugăm să nu le spuneți copiilor că se îngrașă sau că trebuie să piardă în greutate

Imaginea Corpului
Vă rugăm să nu le spuneți copiilor că se îngrașă sau că trebuie să piardă în greutate

Maya Kruchankova / Shutterstock

Copiii mei au fost cei mai grozavi bebeluși pe care i-ai văzut vreodată. Am poze cu fiecare dintre ele la 6 luni cu rulouri pe rulouri de grăsime pentru bebeluși care cad în cascadă pe coapse. Aș primi tot timpul comentarii despre greutatea lor (precum și aspectele de șoc când le-am spus oamenilor că este doar lapte matern), dar din moment ce erau copii, toată lumea a crezut că este drăguț.

Bebelusii mei erau uriași, dar erau sănătoși. Pe măsură ce treceau la copilărie, s-au subțiat. Și, pe măsură ce au trecut prin creșteri de-a lungul anilor, am urmărit cum câștigă lățimea pentru o perioadă de timp, doar pentru a se slăbi din nou odată ce înălțimea lor crește.



Deși am observat în tăcere schimbările din corpul copiilor mei, mi-am propus să nu menționez niciodată greutatea lor, mai ales într-un fel negativ - o alegere conștientă făcută din anii în care am auzit despre problemele legate de imaginea corpului prietenilor .

Prietena mea Joanna s-a luptat cu obezitatea aproape toată viața ei. Ea a descris cum părinții ei obișnuiau să facă comentarii despre greutatea ei când era mare și cum mama ei a pus-o la dietă la o vârstă foarte fragedă. În consecință, a ajuns la o relație stâncoasă de-a lungul vieții cu stima de sine, imaginea corpului și mâncarea.

Este un model clasic. Dar părinții cred adesea că fac ceea ce trebuie să le spună copiilor că devin dolofani sau că trebuie să slăbească. Cu toții am auzit de pericolele obezității la copii și ne dorim cu toții copiii să fie sănătoși.

Dar a critica greutatea sau compoziția corporală a unui copil este un mod sigur de a-i crea A sănătos, atât fizic, cât și emoțional. Un studiu publicat în Tulburări de alimentație și greutate jurnal au constatat că femeile care și-au amintit comentariile făcute de părinții lor despre greutatea lor au fost mai nemulțumite de greutatea lor la adulți - chiar și cele care au avut o greutate sănătoasă ca adulți.

Copiii sunt mai sensibili la mesajele pe care le trimitem. Când un copil aude că se îngrașă sau că trebuie să slăbească, aude că ceva nu este în regulă cu ei. Corpurile lor se schimbă atât de repede și adesea simt că au un control foarte mic asupra acestor schimbări. Li se spune că trebuie să facă ceva în legătură cu modul în care corpul lor se schimbă poate fi confuz și lipsit de putere.

Și adevărul este că toată lumea este diferită și unele grăsimi aparent excesive nu sunt neapărat un indicator al sănătății precare. Există o mulțime de oameni slabi, care sunt nesănătoși și o mulțime de oameni dolofani, a căror sănătate este foarte bună. După cum am spus, copiii mei se îngrășează întotdeauna cu ceva greutate suplimentară înainte de o creștere. Și ce dacă? Pentru mine este mult mai important ca familia noastră să practice obiceiuri sănătoase decât să ne prindă de preocuparea noastră socială cu grăsimea.

În loc să vă concentrați asupra greutății copiilor, încercați să vă concentrați asupra sănătății. Putem discuta cu copiii noștri despre importanța introducerii alimentelor sănătoase în corpul nostru ca combustibil și practicarea moderației cu deserturi zaharoase și alte delicatese. Putem vorbi despre mâncare când ți-e foame și oprire înainte de a fi umplut pentru a promova o digestie bună. Putem furniza alimente sănătoase în casele noastre și putem încerca să modelăm alegeri înțelepte atunci când vine vorba de a mânca.

În loc să sugerăm că un copil trebuie să facă mișcare pentru a pierde în greutate, putem vorbi cu copiii noștri despre modul în care corpul nostru este făcut să se miște și cât de bine ne simțim când suntem activi . Putem vorbi despre menținerea puternică a oaselor și a mușchilor prin exerciții fizice. Ne putem scoate familia la ieșiri active din punct de vedere fizic și putem face exerciții regulate o prioritate în gospodăria noastră.

Și putem face toate cele de mai sus fără să spunem vreodată unui copil că este gras sau trebuie să slăbească. Aceste tipuri de afirmații nu sunt utile și sunt susceptibile de a provoca daune durabile copilului dumneavoastră.

Corpul copiilor se schimbă tot timpul. Ele pot trece prin faze de a fi mai grase sau mai subțiri, de a fi mai mult sau mai puțin musculare. Nu trebuie să audă altceva decât cât de uimitor și capabil este corpul lor, cât de minunat este faptul că au toate aceste părți diferite care lucrează împreună pentru a le permite să alerge, să sară, să înoate și să se joace.

Când vor interioriza că corpurile lor sunt mașinile incredibile care sunt, vor urma alegeri sănătoase. Nu trebuie să audă că nu măsoară într-un fel, de parcă ar fi un eșec personal din partea lor, pentru că nu este cazul. Atâta timp cât servim drept modele și exemplificăm un stil de viață care duce la o sănătate bună, copiii noștri vor primi mesajele de care au nevoie de la noi, iar stima de sine va rămâne intactă.